[...] do niczego a skład pozostaje wiele do życzenia w porównaniu do Frashe. Po ciąży moje piersi trochę straciły na jędrności, ale jak zaczęłam znowu ćwiczyć i stosować Frashe to teraz nie jest już tak źle :) Faktycznie eveline to mało zdziałał, tak naprawdę to nic, a myślałam że są dobre.. A o tym Frashe mało słyszałam, możesz coś wiecej powiedzieć?
[...] ale czegoś takie u mnie w mieście nie ma. Na placach SW cięzko znależć taki układ drążków a jak juz jest to min. 1,8m a to jest znacznie więcej niż ja mam wzrostu. Ja teraz robie sobie progresję wg tego filmiku: https://youtu.be/3cQ6JIHxPa0 Jednak tam drązki są bliżej. Póki co nie umiem dobrze wylądowac a to jest ważne. Jak jest lekkie [...]
Cześć od pewnego czasu zacząłem biegac, mój bieg wygląda następująco 15min biegu przerwa 1min i dalej 15min, co tydzień czas biegu rośnie o 1min, słyszałem że ten sposób jest dobry. Teraz jeszcze dołączyła siłownia, treningi robię normalne (bardziej pod rzeźbę). Pracuje od 6-15, więc na pierwszej zmianie mam okej treningi, po pracy siłownia, a ok. [...]
A ja jestem leniem. I muszę przyznać, że nawet zanim miałam dziecko to mało się ruszałam, a jeszcze teraz, jak szkrabem trzeba się zajmować, to gdzie mi w głowie jakieś ćwiczenia. Ale chodzę do InTime w Krk i przyznam, że nieźle dzięki temu się trzymam. A sam zabieg mi się podoba, jest przyjemny. Dobrze, że mam do lokalu niemalże tylko przez [...]
ja nigdy klasycznego FBW nie robiłam kilka dni pod rząd. ale wbrane partie celowo czasem tak ćwicze. Np. barki, szczególnie tylni i boczny akton. Przeważnie rypie je 2 dni pod rząd, off, i znów dzień lub dwa dni pod rząd. I jakos na barki nie narzekam . Z czwórkami też mi się zdarzało, że jednego dnia siady a drugiego lżej tylko wyprosty. [...]
A nie prościej gdzieś do placówki pójść upuścić krwi niż bebrać się w tym samemu? Mi opuszczenie pomaga na kilka miechów. Jedynie erytrocyty mam teraz ponad normę a tak hematokryt i hemoglobina git, choć jeszcze z miesiąc dwa i ponad normę będzie ale schodzę wtedy z nandro i wale mostek na teściu ze 3/4 miechy Jakoś tak mnie to pójście do [...]
[...] :P Ja się pocieszam, że inni mają gorzej. Mam koleżanką, która ma córkę w wieki Jerzyka a w ciągu miesiąca rodzi. Mąż ma często służby 24h, czasem dodatkową robotę, no i teraz remont. Ale idzie do przodu i cieszę, się że ten remont robimy teraz a nie pod koniec ciąży :) Czasem nie wiem czy jestem bardziej zmęczona fizycznie czy psychicznie. [...]
[...] posrodkowa l4-l5 - mam w planie fbw martwy i przysiady - główne ćwiczenia.. Nie mam jak ich robić.. robiłem wczoraj martwy (60kg) i dzisiaj nie mogłem wstać z lozka- lecę teraz na ketonalu. Podejrzewam, że namawiałem się stanu zapalnego... Co mogę robić zamiast martwego lub przysiadów? Przepuklinę stwierdzono mi 2 miesiące temu. Zauważyłem że [...]
Tutaj szukałbym winy raczej w e2, a nie w progesteronie. Cały cykl walczyłem (symex) bo e2 wyskakiwało do góry i odczuwałem to na sutkach. Teraz jest na odwrót. Co z tym zrobić żeby zadziałało na dłuższy okres?
A nie prościej gdzieś do placówki pójść upuścić krwi niż bebrać się w tym samemu? Mi opuszczenie pomaga na kilka miechów. Jedynie erytrocyty mam teraz ponad normę a tak hematokryt i hemoglobina git, choć jeszcze z miesiąc dwa i ponad normę będzie ale schodzę wtedy z nandro i wale mostek na teściu ze 3/4 miechy [...]
A nie prościej gdzieś do placówki pójść upuścić krwi niż bebrać się w tym samemu? Mi opuszczenie pomaga na kilka miechów. Jedynie erytrocyty mam teraz ponad normę a tak hematokryt i hemoglobina git, choć jeszcze z miesiąc dwa i ponad normę będzie ale schodzę wtedy z nandro i wale mostek na teściu ze 3/4 miechy
[...] -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam forumowiczów.Obecnie jestem na cyklu enan 500mg tygodniowo Cykl wyglądał następująco: od poczatku Lutego Testo 500mg do teraz 1-10 meta 15mg 1-9 T3 Póżniej wrzuciłem NPP co 3dni i Ture 300tab ( ostatni strzał npp wczoraj, tura skończona 3tyg,temu) Co panowie moge teraz dorzucic do tego testo [...]
[...] siedzącą wiec w ciągu dnia mało ruchu po za siłownią, ale jak zacznę DNP żreć to pożyczam rower i w dni wolne od siłki bedę kręcił pare km, a w dni treningowe rowerkiem na siłke :D Jak jest dzień bez siłki to czasami zrobie max 2000 kroków w ciągu dnia co jest na prawdę małą ilością, teraz staram się trzymać w jakikowlwiek dzień od 8 do 10tys.
Panowie a ja z takim zapytaniem. Kiedyś na vlcd zrobiłem najlepszą formę i teraz też wchodzę na okres 3 tygodni, trochę krótko, ale tyle mam czasu przed wyjazdem nad morze haha. Zawsze pilnowałem tych 30g węglowodanów z warzyw. No, ale jest sens przestrzegania aż tak mocno tego ? Z tego co wiem, to w ketozie nie będziemy, bo za mało tłuszczu. Nie [...]
Panowie a ja z takim zapytaniem. Kiedyś na vlcd zrobiłem najlepszą formę i teraz też wchodzę na okres 3 tygodni, trochę krótko, ale tyle mam czasu przed wyjazdem nad morze haha. Zawsze pilnowałem tych 30g węglowodanów z warzyw. No, ale jest sens przestrzegania aż tak mocno tego ? Z tego co wiem, to w ketozie nie będziemy, bo za mało tłuszczu. Nie [...]
Upuść 500 a przy twoim gabarycie z 700 ja nie upuszczalem bo mi się dziwnie morfologia wyszła całkiem nieźle. Ja kupiłem normalnie wenflon ale go nie użyłem,jak zakładać oglądałem na YT filmiki ale czy to łatwo w rzeczywistości nie wiem .kilka inj iv robiłem i było ok poza tadkiem gdzie mi wywalało taka gule że myślałem że mi żyła pęknie nie wiem [...]
ja teraz na dnp tez sie czuje dobrze dnp zawsze daje wieczorem niemalze przed snem trenuje ok.18 z tym ze teraz mam hc/lc/mc/lc/hc/lc itd i jest dobrze oczywiscie nie jesli chodzi o potliwosc %-) ale mam prace fizyczna,po niej i tak prysznic wiec git ale funkcjonowanie w miare normalnie a przy lclf ok 2000tys rzeczywiscie byla lipa,zmeczenie duze [...]
[...] 11 powtórzeń, a to 1/3 mojego "rekordu" - to demotywujące, aż mi się nie chce próbować nawet.. Zwłaszcza po 2 tyg laby!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-23 17:23:17 I Ty chcesz w przyszlosci zrobic sto pompek ?, z takim podejsciem nigdy Ci sie to nie uda.Mialem na początku 66 teraz 88 to jest poprawa o 1/3 początkowego wyniku, mozna ?!
[...] Wenflon? Jaki rozmiar żeby się nie zatykało.... czy co innego? Lodzianin powiedz cos Ty miałeś instrukcje od św pamięci Micza, mam nadzieje że chłopak spoczywa w pokoju, teraz na pewno by pomógł :-) /SFD/2018/7/23/19d9e606d5c0446fbc6951d5c4eece4f.jpg Reaszta badań, pięć dni temu odstawiłem Novo, myślę że tarczyca pięknie startuje [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
